De type spiervezels in je spieren hebben een grote impact op je training. Een spier bestaat uit verschillende spierbundels. In die spierbundels zitten spiervezels. Er zijn twee type spiervezels. Type spiervezels Je spieren bestaan uit spiervezels. Er zijn twee soorten spiervezels.Type 1: Deze staan voor uithouding, ze kunnen lang werken maar zijn niet heel krachtig.Type […]