Door de groei van je baby komt er rek op je buikspieren te staan. De rechte buikspieren die uit een linker- en rechterhelft bestaan, gaan verder uit elkaar komen. Er ontstaat diastasis recti. Dit zorgt ervoor dat de werking van je buikspieren afneemt.
Tag: postnataal
Trainen om zwangerschapskwaaltjes te voorkomen
Je houding tijdens een zwangerschap is heel belangrijk. Sta mooi recht, schouders naar beneden en naar achter, bekken gekanteld zodat je billen kan aanspannen, niet met een holle rug staan en buikspieren activeren zodat die de rug kunnen helpen in ondersteuning van de baby. Je kan je voorbereiden op een zwangerschap door op voorhand goed te trainen met een personal trainer. Woon je in de buurt van Brasschaat? Contacteer me voor pre- en postnatale training!