Groepslessen

Op deze pagina vind je alle informatie terug over de Small Group Training die je kan volgen bij from Couch to Coach in Brasschaat. De lessen worden gegeven door Ilse en zijn beperkt tot vrouwen.

Bij Small Group Training sport je in kleine groepjes van max. 9 personen. Het zijn zeer afwisselende trainingen waarbij vaak gebruik gemaakt wordt van kleine materialen. De lessen vinden meestal buiten plaats. Sporten in de buitenlucht geeft je echt de opkikker die je nodig hebt.

Er zijn 4 verschillende soorten lessen: Full Body Force, Abs Attack, Booty Burn en Bootcamp. De eerste drie lessen duren slechts 30min. Zo kan je het gemakkelijk combineren met een drukke agenda. De Bootcamp duurt 60min en is echt gericht om je snel naar het volgende niveau te brengen!

Ontdek hieronder welke groepslessen je kan volgen!

FULL BODY FORCE

“Activeer je lichaam”

30 minuten
Focus: hele lichaam
Spierversterkend

Heb je niet veel tijd maar wil je wel een full body workout?
Dan is deze les perfect voor jou!

ABS ATTACK

“Bouw stevige fundamenten”

30 minuten
Focus: core
Spierversterkend

Een stevige core betekent een stabiele basis en
sterkere uitvoering van al je bewegingen.
Deze groepsles is cruciaal in ieders trainingsschema!

BOOTY BURN

“Well hello booty”

30 minuten
Focus: been- en bilspieren
Spierversterkend

In deze groepsles ligt de focus een half uur lang op
het verstevigen van je been- en bilspieren.
Bereid je voor om je benen te voelen de volgende dag!

BOOTCAMP

“De perfecte combinatie tussen fit en sterk zijn”

60 minuten
Focus: hele lichaam
Cardio en spierversterkend

Wil je je spieren graag versterken maar ook je hartslag wat omhoog doen gaan? Dan is deze groepsles perfect voor jou! Op een toffe en afwisselende manier combineren we een cardiotraining met het activeren en verstevigen van je spieren.

POWER

“Personal training in kleine groep”

45 minuten
Focus: hele lichaam
krachttraining

Dit is een kleine groepsles, met maximum 4 personen. Het is echte krachttraining waarbij je een bepaalde oefening met gewichten voor meerdere herhalingen doet.

Bij from Couch to Coach kan je zeker een les vinden die bij je past! Ben je beginner of sport je al wel een tijdje? Iedereen kan de lessen meevolgen! Er worden steeds alternatieven gegeven om de oefening gemakkelijker of net intenser te maken!

Bekijk hier het lessenrooster en begin alvast je trainingen in je agenda in te plannen.

Small Group Training in Brasschaat – from Couch to Coach